Vücut Geliştirmek İçin Ne Kadar Protein Alınmalı?
Vücut geliştirmek için günlük protein alımı kilo başına 1.2-2.2 gram arasında olmalıdır. Egzersiz sıklığı, tipi ve süresi dikkate alınmalıdır. Aşırı protein tüketiminden kaçının. Vücut geliştirmek isteyenlerin protein ihtiyacı, vücut ağırlığı...